“Ho sempre fame” è una delle frasi che si sentono più spesso quando una persona prova a rimettere ordine nella propria nutrizione. Ma la domanda vera, prima ancora di chiedersi quanto mangiare, è un’altra: è davvero fame?

È capitato a tutti: un pranzo abbondante, una cena fuori programma, un’occasione conviviale in cui hai mangiato più del solito. Subito dopo arrivano gonfiore, pesantezza e spesso anche il senso di colpa. La reazione più comune è pensare di dover “rimediare”, magari saltando i pasti o iniziando un detox drastico il giorno dopo. Il punto è che non serve fare nulla di estremo. Il corpo è perfettamente in grado di gestire un pasto eccessivo, ma il modo in cui reagisci nelle ore e

Le feste arrivano ogni anno puntuali. E con loro arriva anche la sensazione di perdere il controllo: pranzi infiniti, cene che si allungano, dolci ovunque e quella frase che tutti, prima o poi, pronunciano: “Ormai è andata, riprendo dopo.” Il problema, però, non sono le feste in sé, ma alcuni errori di approccio che portano a trasformare pochi giorni di convivialità in settimane di squilibrio nutrizionale, gonfiore e senso di frustrazione. Vediamo quali sono i 3 errori più co

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