Quando si parla di fase di massa o ipertrofia muscolare, la mente corre subito a proteine, carboidrati e bilancio calorico. Giusto. Ma c’è un dettaglio che spesso passa inosservato: i micronutrienti, in particolare zinco, selenio e magnesio, tre minerali fondamentali per supportare ormoni, metabolismo energetico e recupero muscolare. In una strategia nutrizionale mirata alla crescita, questi minerali rappresentano un vero “potenziatore”. E la cosa interessante è che puoi aume