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Parata militare

Protocollo di Preparazione Idoneità Forze dell’Ordine

Un percorso nutrizionale e di monitoraggio finalizzato al superamento dei requisiti fisici dei concorsi pubblici (Polizia, Carabinieri, Guardia di Finanza, Esercito, ecc.).

FASE 1

Valutazione tecnica iniziale

📊 Esame Impedenziometrico (BIA)

Valutazione di:

  • % Massa grassa
     

  • Massa metabolicamente attiva (indice di massa magra teorica)
     

  • Stato di idratazione
     

👉 Confronto con requisiti medi dei bandi:

  • Uomini: 7–22% massa grassa (±10% tolleranza)
     

  • Donne: 13–30% massa grassa (±10%)
     

  • Massa magra teorica: ≥40%
     

  • (Valori da aggiornare in base ai bandi ufficiali)
     

 

💪 Test forza muscolare – Hand Grip

Misurazione dinamometrica della forza:

  • Uomini: ≥40 kg
     

  • Donne: ≥28 kg (da verificare ufficialmente)
     

👉 Referto utile per capire se il candidato è già idoneo o necessita protocollo di potenziamento forza muscolare.

 

📝 Report finale sui parametri rilevati

Consegna documento con:

  • Valori rilevati
     

  • Scostamento dai requisiti
     

Timeline stimata per raggiungere idoneità

Sulla bilancia
Nutrizionista

FASE 2

Piano di Recupero per Idoneità

Per chi NON rientra nei parametri di idoneità:

🥗 Visita nutrizionale completa

  • Anamnesi
     

  • Abitudini
     

  • Livello di attività
     

  • Obiettivo specifico (rientrare nei parametri del bando)
     

📈 Strategia mirata:

  • Riduzione massa grassa mantenendo massa magra
     

  • Incremento massa magra funzionale
     

  • Ottimizzazione performance fisica
     

Monitoraggio:

  • Controllo BIA, circonferenze e peso periodico (in base alle tue esigenze e alle tempistiche a disposizione)

​

  • Monitoraggio forza muscolare (Hand Grip)

FASE 3

Supporto alle Prove Fisiche

Servizio avanzato per chi è già nei parametri ma vuole ottimizzare la performance:

🔬 Protocolli di nutrizione e supplementazione a supporto della preparazione atletica in atto:

  • Timing carboidrati
     

  • Supporto energetico per prove di resistenza
     

  • Strategia di Supporto forza esplosiva (in collaborazione con Preparatore atletico)
     

  • Idratazione strategica

​

  • Strategia di Nutrizione e Supplementazione per la giornata delle prove fisiche

Image by Andrius Šimkus
Discussione della riunione di squadra

RETE PROFESSIONALE INTEGRATA

Possibilità di collaborazione con:

👩‍⚕️ Psicologa
ti prepariamo mentalmente ad affrontare le prove psicologiche con lucidità, consapevolezza e gestione dello stress

🏋️ Preparatore atletico
per miglioramento:

  • corsa
     

  • trazioni
     

  • piegamenti
     

  • salto in alto
     

  • resistenza

Contattami per saperne di più!

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